Летний зной — серьезная нагрузка на организм. Перегрев может вызвать обострение хронических болезней, обезвоживание и тепловой удар.
В группе риска:
- Дети и пожилые люди.
- Люди с болезнями сердца и диабетом.
- Спортсмены на уличных тренировках.
Симптомы теплового удара:
- Слабость, тошнота, головокружение.
- Сильная головная боль.
- Красная кожа, температура до 40 °C.
- Частый пульс, потеря сознания.
Первая помощь:
- В тень - перенесите человека в прохладу.
- Воздух: уложите на спину, приподнимите ноги, расстегните одежду.
- Охлаждение: смочите лицо, положите влажные компрессы на шею.
- Вода: дайте прохладную воду небольшими глотками.
- Скорая: при судорогах или потере сознания — звоните 103.
5 правил профилактики:
- Носите кепку/панаму и очки.
- Не стойте на солнце с 11:00 до 16:00.
- Пейте чистую воду, исключите алкоголь.
- Откажитесь от жирной пищи.
- Используйте солнцезащитный крем.
